دعاء الارق يحتاج إليه كل من يعاني من صعوبة النوم، ذلك لأن الامتناع عن النوم له تأثيرات سلبية كثيرة على صحة الإنسان وسلامة مزاجيته، واليوم سوف نوفر لكم علاجًا فعالًا لهذه المشكلة الكبيرة، وسوف نتحدث عن أسبابها وكيفية التغلب عليها في أسرع وقت.
دعاء الارق
إن الأرق هو المرض الأكثر انتشارًا بين الكثير من الأشخاص، وله أسباب كثيرة تعود إلى الإجهاد العصبي، ولأن الكثير من الناس يبحثون عن خير علاج لهذا الداء، لذلك وردت الكثير من التساؤلات لدار الإفتاء المصرية حول أفضل دعاء للأرق، وألحقت بإجابتها عن هذه التساؤلات الحديث التالي:
“عَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ الوَلِيدِ الْمَخْزُومِيُّ إِلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ فَقَالَ: يَا رَسُولَ اللهِ، مَا أَنَامُ اللَّيْلَ مِنَ الأَرَقِ، فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: «إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلا إِلَهَ غَيْرُكَ، وَلا إِلَهَ إِلا أَنْتَ”.
والآن دعونا نلقي نظرة سريعة على أهم الأسباب التي تؤدي إلى صعوبة النوم والأرق طوال الليل وأهم الأعراض، بالإضافة إلى أفضل الحلول السريعة لتلك المعضلة.
أسباب الأرق
هناك الكثير من العادات السيئة والضغوطات العصبية التي لا تعود عليك سوى بالمعاناة مع النوم، والأرق قد يكون عبارة عن صعوبة في النوم أو الاستيقاظ وعدم القدرة على الخلود للنوم مرة ثانية، وأسباب الأرق تأتي على النحو التالي:
- الضغوطات العصبية في المنزل أو العمل.
- السهر أمام الهاتف لفترة طويلة قبل النوم.
- تناول المأكولات الدسمة في فترة متأخرة من الليل.
- تناول أدوية مضادة للاكتئاب.
- أدوية ضغط الدم والربو.
- تناول مشروبات بها نسبة من الكافيين كالشاي والقهوة والنسكافيه بشكل مفرط.
- حالات مرضية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والسكري والسرطان.
- آلام العظام والمفاصل والظهر خاصةً المسنين.
- تناول النيكوتين الموجود في السجائر.
- فترة الدورة الشهرية والحمل والولادة.
- فترة انقطاع الحيض أو فترة سن اليأس.
- انخفاض معدل الكالسيوم وفيتامين د وغيره من الفيتامينات المفيدة للجسم.
قد يهمك: دعاء التعار من النوم مستجاب بأمر الله
علاج الأرق
لعلاج الأرق يجب الامتناع عن العادات السيئة التي ذكرناها في الفقرة السابقة، وفي المقابل الالتزام بعادات صحية جديدة تحل محلها وسوف تجد أن الأمر قد تحسن كثيرًا مع مرور الوقت مع الالتزام بدعاء الارق، وإليكم نصائح من أجل التغلب على الأرق والنوم بعمق:
- تحديد وقت معين للخلود إلى النوم والالتزام به وعدم تغييره.
- الحفاظ على الأنشطة الرياضية المعززة للنوم الجيد والمعالجة للأرق بشكل سريع.
- الإقلاع عن الأدوية المسببة للأرق واستخدام أدوية أخرى بديلة عنها بعد استشارة الطبيب.
- لا تأخذ قيلولة في منتصف النهار.
- ابتعد عن التدخين تمامًا.
- حاول الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون قبل النوم بشكل مباشر.
- تناول وجبة العشاء قبل الخلود إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- خذ حمامًا دافئًا قبل النوم.
- استمع إلى شيء يهدئ أعصابك كالقرآن الكريم أو موسيقى هادئة.
- استشر الطبيب إذا استمر معك الوضع.
دعاء الأرق اللهم غارت النجوم
ذُكر عن زيد بن ثابت رضي الله عنه أنه كان يعاني من الأرق ولا يستطيع النوم ليلًا وعندما شكى من ذلك للنبي صلوات الله وسلامه عليه أخبره بأن يردد دعاء الارق وهو “اللَّهُم غَارَت النُّجُوم وهَدأَت العُيون وأَنْتَ حَيٌ قَيُّوم يا حَي يا قيُّوم أَنِم عَينِي وأهْدِئ ليلِي”، وعندما قالها ذهب عنه الأرق وأخيرًا خلد إلى النوم في سلام.
دعاء الأرق والقلق
في حقيقة الأمر لم نجد في السنة النبوية أدعية كثيرة للأرق، لكن كل ما ورد فيها يفهم منه أنها متعلقة بالأرق وأكثرها تأتي ضمن أذكار النوم، لكن هناك اجتهادات من قبل الفقهاء وأهل العلم والدين كان لها تأثيرًا قويًا على علاج مشكلة عدم النوم نسردها لكم على النحو التالي:
- دعاء الارق: يا مالك السماوات السبع والأرضين تباركت يا ذا الجلال والإكرام أسألك يا الله أن تذهب عني الأرق وتحفظني من شر نفسي ووساوس الشياطين.
- اللهم لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك اللهم اغفر لي، اللهم طهرني واحمني من شر همزات الشياطين وأن يحضرون.
- اللهم أنم لي عيني وأهدئ لي ليلي برحمتك يا أرحم الراحمين.
- يا حي يا قيوم يا من باسمك نموت ونحيا أسألك من واسع فضلك أن تذهب عني كل شيء يضرني وأن ترزقني السكينة والطمأنينة والهدوء بكرمك الواسع يا أكرم الأكرمين.
- اللهم باسمك أضع جمبي وبك أرفعه فإن مت فارحمني وإن عشت فاحفظني بما بتحفظ به عبادك الصالحين.
دعاء الأرق مكتوب
إن كنت تعاني من الأرق فبالتأكيد أنك تعاني من الرغبة في النوم نهارًا وانعدامها ليلًا، كذلك قد تمر بنوبة من الاكتئاب والقلق النفسي الدائم وإذا ازداد الأمر سوء مثل فقدان قدرتك على التركيز والتذكر بشكل طبيعي، فعليك علاج ذلك بأن تدعوه بدعاء الارق:
- اللهم إليك أسلم نفسي وإليك أوجه وجهي وإليك أفوض أمري فارحمني يا أرحم الراحمين.
- اللهم يا مُنزل التوراة والإنجيل والفرقان أسألك حفظًا لي من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته.
- اللهم إنك الأول وليس قبلك شيء وأنت الآخر وليس بعدك شيء اقضِ عني الدين وأرفع من منزلتي في الدنيا والآخرة إنك على كل شيء قدير.
- اللهم لك الحمد بعد أن أحييتنا من الموت ولك الحمد على كل شيء أسألك يا الله أن تغفر لي ذنبي وأن تزدني علمًا وأن تهب لي يا وهاب من لدنك رحمة برحمتك يا واسع الغفران والرحمة.
- دعاء الارق: لا إله إلا الله ولا حول ولا قوة إلا بالله اللهم استجب لي دعاء الارق ويسر لي النوم يا قدير.
قد يهمك: دعاء قبل النوم إذا دعوت به غفرت لك ذنوبك ولو كانت بمثل جبل أحد
دعاء للنوم بسرعة مجرب
قد يكون لديك بعض المشكلات المادية أو المعنوية التي تُذهب عنك النوم العميق، لذلك فلتُحاول أن تُحسن الظن بالله لأن الله عند ظن عبده به، إن كان خيرًا فكان وإن لم يكن كان أيضًا، وادع الله دعاء الارق وكلك يقين بالاستجابة بإذن الله تعالى:-
- اللهم إني أسألك باسمك الله الحي القيوم الذي لا تأخذه سنة ولا نوم ألا تصعب علي نومي ويسره لي يا كريم.
- اللهم أذهب عن فكري كل شيء يشغله وعن قلبي كل شيء يهمه ويحزنه وقني شتات العقل والتفكير.
- اللهم اجعل نومي عميقًا وأرزقني راحة القلب وصفاء الذهن والنفس إنك على كل شيء قدير.
- اللهم لا تحرمني من رحمتك التي وسعت كل شيء ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.
- اللهم إني أسألك راحةً لقلبي وهدوء العقل والتفكير.
- اللهم أصرف عني شتات عقلي وتفكيري فإن في قلبي أشياء كثيرة لا يعلمها سواك وأنت علام الغيوب.
- اللهم حقق لي ما يشغلني يا من لا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء يا رحيم.
دعاء لتنويم المريض
إن مرضى السكري والسرطان كثيرًا ما يعانون من اضطرابات في النوم، كذلك هناك مرضى آخرون مثل مرضى الضغط وغيرهم، حيث تؤثر الأدوية المعالجة لهم على قدرتهم على النوم بشكل طبيعي.
لذلك يبحث ذويهم عن دعاء الارق كي يساعدونهم لينامون نومًا جيدًا لتتحسن حالتهم، وإليكم الآن باقة من أدعية الأرق على النحو التالي:
- اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين واجعل النوم راحة لهم مما يتعبهم فإنك أرحم الراحمين.
- اللهم ارزق فلان من لدنك الشفاء العاجل والنوم العميق وارزقه الراحة من كل ألم.
- اللهم لا تحرم فلان من النوم واشف له جرحه واجعل ألمه هذا تكفيرًا لذنبه.
- اللهم اجعل فلان في أفضل حال ويسر له سبل النوم كي يشفى سقمه وتلتئم جروحه يا كريم.
- دعاء الارق: يا الله يا واسع الجود يا جواد اللهم قدر لفلان النوم العميق واشفه أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك.
- اللهم خفف له أوجاعه وأنم له عينه وهدئ له جرحه برحمتك يا رحمن.
علاج الأرق بالدين
إن الشريعة الإسلامية وفرت لنا سبل الشفاء من أي سقم، لذلك إذا كنت تبحث عن علاج للأرق بالدين فعليك أن تتبع النصائح التالية:
- إذا ذهبت إلى الفراش اقرأ آية الكرسي وسورة الإخلاص والمعوذتين.
- نظف السرير ثلاث مرات قبل النوم فوقه.
- ردد أذكار النوم بهدوء تام.
- حاول الاستماع إلى القرآن بصوت هادئ بالكاد تسمعه.
- ثق بأن الله سبحانه وتعالى قادر على إزاحة أي تعب.
- ردد دعاء الارق الذي نتناوله في هذا الموضوع.
وهذه الأمور أكاد أجزم لك بأن لها قدرة كبيرة على تحسين حالة الجسد من حيث الاسترخاء، وتوفر لك حالة مزاجية جيدة، خاصةً الجزء الخاص بالاستماع إلى القرآن الكريم بصوت القارئ الذي تفضله.
وحاول قدر المستطاع أن تستشعر قدرة الله سبحانه وتعالى في حل كل المشكلات التي تشغل تفكيرك، كذلك التأمل في خلق الله جل جلاله يجعلك تتيقن بمدى عظمته وقدرته المتناهية.
قد يهمك: دعاء جوف الليل دعاء الثلث الأخير من الليل للشفاء وزيادة الرزق
هل هناك دعاء يقال عند الأرق؟
إن المحافظة على النوافل والأعمال الخيرية التطوعية تقربك أكثر من الله عز وجل وتجعلك في معيته دومًا، وهذا هو وعد الله لنا في قوله تعالى “وَإِذَا سَألَكَ عِبَادِي عَنَّي فَإِنَّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ، فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي ولْيُؤْمِنُوا بِي لعَلهُم يَرشُدُون”.
ومن أفضل العبادات التي تقربنا إلى الله وتوطد صلتنا به هو الدعاء، لذلك لكل من يعاني من عدم النوم إليك أكثر من دعاء للأرق ردده معنا الآن على النحو التالي:
- اللهم إن النوم قد فارق جفوني فيا الله أرسله إلي وهدئ لي فكري إنك على كل شيء قدير.
- دعاء الارق: اللهم هب لي من لدنك يا وهاب القدرة على النوم وأرزقني العفو والعافية في بدني وعقلي يا كريم.
- اللهم ارزقني فرحة تغير مجرى حياتي وأرزقني الخبر الجميل الذي نعجز عن شكرك عليه.
- ربي ارزقني سعادة متتابعة لم تكن بالحسبان يا قادر يا قدير.
- اللهم أرسل علي من سمائك رحمةً تصلح لي بها شأني وتعزز لي من صفاء ذهني يا وهاب بلا حساب.
دعاء الأرق حصن المسلم
هناك من يبحثون عن دعاء الارق من حصن المسلم، والجدير بالذكر أن هنالك الكثير من أدعية النوم موجودة في السنة النبوية الشريفة وردت عن رسولنا الحبيب صلى الله عليه وسلم، ومن بين هذه الأدعية ما يلي:
- بِاسْمِكَ اللهُم أمُوت وأَحْيا.
- اللَّهم رَب السَمَواتِ والأَرضِ ورَب العرْشِ العظِيم ربَّنا وَرب كُل شَيء فالِق الحَب والنَّوى منِزل التَّوارةِ والإنْجِيل والفُرقانِ أَعوذُ بِكَ مِن شَر كُل شَئ أنْت آخِذ بِناصِيته أَنتَ الأوَّل فليسَ قبْلَك شَيء وأنْت الآخِر فلَيسَ بَعدكَ شَيء وأنْتَ الظَّاهر فليْس فوْقك شَيء اقضِ عنَّا الدَّين وأغْنِنا مِن الفَقر.
- اللهم تُب عليَّ إنك أنت التواب الرحيم وأرزقني الراحة من أي تعب والهدوء من كل صخب.
- اللهم وسع لي صدري ولا تضيقه علي برحمتك يا واسع الرحمة والجود.
- اللهم أستر علي ألمي وأجبر خاطري جبرًا يتعجب منه أهل السماوات والأرض.
وإلى هنا نختم مقال دعاء الارق ونتمنى من الله سبحانه وتعالى أن يستجيب لنا صالح الدعاء ويهون على كل من يتألم ولا يتكلم، وكل من لا يستطيع النوم ويعاني من الأرق آمين.
قد يهمك:
فضل قيام الليل في استجابة الدعاء
دعاء تفريج الهم وتيسير الأمور .. من القرآن الكريم والأحاديث النبوية
دعاء الستر .. في كل خطوة يخطوها المسلم
دعاء الامن من الخوف والوباء والمرض والسلطان الجائر والحفظ من الفتن والأعداء
